အသား​​အ​​ေရကိုလှပ​​ေစ​​ေသာ သစ်သီး​​များ​​

အသား​​အ​​ေရ လှပ​​ေချာ​​ေမွ့​​ဖို့​​အတွက် အချို့​​​ေသာသီး​​နှံများ​​ဟာ အ​​ေထာက်အကူများ​​စွာ ြဖစ်​​ေစနိုင်ပါတယ်… သဘာဝအသီး​​အနှံ​​ေတွနဲ့​​ ြပုြပင်ထုတ်လုပ်ထား​​တဲ့​​ အလှြပုြပင်ထိန်း​​သိမ်း​​​ေရး​​ (skin care products) ​​ေတွလည်း​​ ​​ေြမာက်များ​​စွာ ရှိတာကို ​​ေတွ့​​ရမှာပါ​​ေနာ်… ဒါ​​ေြကာင့်​​ မိမိအနီး​​အနား​​မှာ ရှိ​​ေနတတ်တဲ့​​ အသီး​​အနှံ​​ေတွဟာ မိမိရဲ့​​ အ​​ေရြပား​​ကို သန့်​​စင်လှပ ဝင်း​​မွတ်ြဖူစင်ဖို့​​အတွက် ​​ေဈး​​ြကီး​​​ေပး​​စရာမလိုတဲ့​​ အလှြပုြပင်​​ေရး​​ပစ္စည်း​​များ​​ ြဖစ်​​ေနပါတယ်.. ဒါ​​ေြကာင့်​​ ဘယ်လိုအသီး​​အနှံက ဘယ်လို အစွမ်း​​ထက်တယ်ဆိုတာ ရှာ​​ေဖွ ဖတ်မိတာ​​ေလး​​ကို ပျို​​ေမတို့​​ အကျိုး​​ရှိစွာအသံုး​​ချဖို့​​ ြပန်လည်​​ေဝမျှပါမယ်ရှင်။

သ​​ေဘင်္ာသီး​​ (Papaya)

သ​​ေဘင်္ာသီး​​တွင်ပါဝင်​​ေသာ အင်ဇိုင်း​​များ​​နှင့်​​ ဗီတာမင်​​ေအတို့​​က အ​​ေရြပား​​အတွက် အ​​ေကာင်း​​ဆံုး​​ သဘာဝ ​​ေဆး​​တစ်လက်ြဖစ်ပါတယ်.. အ​​ေရြပား​​ လန်း​​ဆန်း​​​ေတာက်ပ​​ေစဖို့​​အတွက် ​​ေချမွထား​​​ေသာ သ​​ေဘင်္ာသီး​​နဲ့​​ ရှား​​​ေစာင်း​​လက်ပတ် ၃ဇွန်း​​ခန့်​​ကို အ​​ေရြပား​​​ေပါ်သို့​​ ၅မိနစ်ခန့်​​ လိမ်း​​ကျံ​​ေပး​​ြပီး​​ ​​ေရနှင့်​​စင်​​ေအာင်​​ေဆး​​​ေြကာရပါမယ်.. ၎င်း​နည်း​​ကို တစ်ပတ်တစ်ြကိမ် ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါက သန့်​​စင်​​ေတာက်ပ​​ေသာ အ​​ေရြပား​​ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်.. အ​​ေရြပား​​ထိခိုက်လွယ်သူများ​​  ပထမဦး​​ဆံုး​​အြကိမ် စလိမ်လိမ်း​​ချင်း​​မှာ သတိထား​​ြပီး​​ လိမ်း​​သင့်​​ပါတယ်.. အခန့်​​မသင့်​​ပါက ၎င်း​အ​​ေရြပား​​ပိုင်ရှင်များ​​တွင် အဖုအပိန့်​​စ​​ေသာ လက္ခဏာများ​​ ြဖစ်​​ေပါ်တတ်ပါတယ်..

ပန်း​​သီး​​ (Apples)

ပန်း​​သီး​​ဟာ အသား​​အ​​ေရး​​ကို လန်း​​ဆန်း​​​ေစနိုင်တဲ့​​အစွမ်း​​ ရှိတာ​​ေြကာင့်​​ Toner နဲ့​​ Conditioner အြဖစ် အသံုး​​ဝင်ပါတယ်.. အ​​ေရြပား​​ကို ကုစား​​​ေပး​​နိုင်စွမ်း​​ရှိတာ​​ေြကာင့်​​ အလှကုန်ပစ္စည်း​​များ​​ထဲတွင် လွန်ခဲ့​​​ေသာ နှစ်​​ေပါင်း​​များ​​စွာကပင် ထည့်​​သွင်း​​​ေဖာ်စပ်ခဲ့​​ြကပါတယ်.. မိမိချိုး​​မည့်​​​ေရထဲသို့​​ ပန်း​​သီး​​ရည် တစ်ခွက်ခန့်​​ ​​ေပါင်း​​စပ်ကာ ​​ေရချိုး​​ပါက အသား​​အ​​ေရကို သန့်​​ရှင်း​​စင်ြကယ်​​ေစြပီး​​ အ​​ေရြပား​​ကို နူး​​ညံ့​​ ​​ေပျာ့​​​ေြပာင်း​​​ေစနိုင်​​ေြကာင်း​​ သိရပါတယ်.. ထို့​​ြပင် ပန်း​​သီး​​အရည်ဟာ ဦး​​​ေရြပား​​တွင်ြဖစ်တတ်​​ေသာ ​​ေဗာက်များ​​ကို ကာကွယ်​​ေပး​​နိုင်စွမ်း​​ရှိပါတယ်.. ​​ေခါင်း​​​ေလျှာ်ြပီး​​​ေနာက် ပန်း​​သီး​​ရည်ကို ဦး​​​ေရြပား​​တွင် သုတ်လိမ်း​​ြပီး​​ ​​ေရစင်​​ေအာင်​​ေဆး​​ပါက ​​ေဗာက်များ​​ကို ကင်း​​စင်​​ေစနိုင်စွမ်း​​ ရှိပါတယ်.. မျက်နှာြပင်​​ေပါ်တွင်ြဖစ်တတ်​​ေသာ ဝက်ြခံများ​​ကိုလည်း​​ ပန်း​​သီး​​ရည်က ကာကွယ်​​ေပး​​နိုင်တယ်လို့​​ သိရပါတယ်။

​​ေရှာက်သီး​​ (Lemons)

အလှအပအတွက် မပါမြဖစ် အသီး​​အနှံတစ်မျိုး​​ ြဖစ်ပါတယ်.. ​​ေရှာက်သီး​​ဟာ အ​​ေရြပား​​နဲ့​​ ဆံပင်ကို လန်း​​ဆန်း​​​ေစတယ်.. သန့်​​စင်​​ေစနိုင်ပါတယ်..  ​​ေြခာက်​​ေသွ့​​ြကမ်း​​တမ်း​​​ေနတဲ့​​ အ​​ေရြပား​​နဲ့​​ တံ​​ေတာင်ဆစ်နဲ့​​ ​​ေြခဖ​​ေနာင့်​​က အသား​​မာ​​ေတွကိုလည်း​​ ​​ေရှာက်သီး​​ ြဖင့်​​ ပွတ်တိုက်​​ေပး​​ပါက အ​​ေရြပား​​များ​​ နူး​​ညံ့​​သန့်​​စင်​​ေစလာနိုင်ပါတယ်.. ​​ေရချိုး​​​ေသာအ​​ေခါ ချိုး​​​ေရထဲသို့​​ ​​ေရှာက်ရည် အနည်း​​ငယ်​​ေရာစပ်၍ ချိုး​​​ေပး​​ပါက တစ်​​ေန့​​တာလံုး​​ လန်း​​ဆန်း​​ တက်ြကွ​​ေစနိုင်တယ်လို့​​ ဆိုပါတယ်.. ဦး​​​ေရြပား​​ကိုလည်း​​ သန့်​​စင်​​ေစနိုင်စွမ်း​​ရှိတာ​​ေြကာင့်​​ ​​ေခါင်း​​​ေလျှာ်တိုင်း​​ ​​ေရှာက်ရည်၊​သံပုရာရည် လိမ်း​​ကျံကာ နှိပ်နယ်ြပီး​​မှ ​​ေရစင်​​ေအာင်​​ေဆး​​ချလိုက်ပါက ဦး​​​ေရြပား​​သန့်​​စင်ကာ ​​ေဗာက်များ​​ ကင်း​​စင်နိုင်​​ေစပါတယ်.. အမာရွတ်များ​​ ထင်ကျန်​​ေနခဲ့​​ပါက ​​ေရှာက်သီး​​(သို့​​) သံပုရာသီး​​ြဖင့်​​ ပွတ်တိုက်​​ေပး​​ပါက ထင်​​ေန​​ေသာ အမာရွတ်များ​​၊​ အမဲစက်များ​​ကို လျှင်ြမန်စွာ ​​ေပျာက်ကင်း​​သွား​​​ေစနိုင်​​ေြကာင်း​​လည်း​​ သိရပါတယ်..

သခွား​​သီး​​ ( Cucumber)

သခွား​​သီး​​သည်လည်း​​ ဗီတာမင်နှင့်​​ သတ္တုဓာတ်များ​​ ြကွယ်ဝြခင်း​​​ေြကာင့်​​ အ​​ေရြပား​​ကို သန့်​​စင်​​ေစြခင်း​​ ​​ေသွး​​လှည်ပတ်မှုအား​​​ေကာင်း​​​ေစြခင်း​​၊​ အသား​​အ​​ေရကို စိုစွတ်​​ေချာ​​ေမွ့​​​ေစြခင်း​​၊​ အ​​ေရြပား​​တွန့်​​ြခင်း​​၊​ အ​​ေရး​​အ​​ေြကာင်း​​များ​​ ြဖစ်​​ေပါ်ြခင်း​​ကို သက်သာ​​ေစြခင်း​​ စသည်တို့​​အတွက် အထူး​​​ေကာင်း​​မွန်​​ေစပါတယ်… အဆီြပန်တတ်သူများ​​အတွက်လည်း​​ ​​ေချွး​​​ေပါက်များ​​ကိုကျဉ်း​​​ေစရန် အသံုး​​ြပုနိုင်ပါတယ်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် သခွား​​သီး​​ကို ပါး​​ပါး​​လွှာ၍ မျက်နှာ​​ေပါ်တွင် ၁၅မိနစ်ခန့်​​ ဖံုး​​အုပ်ထား​​ြပီး​​ ​​ေရစင်​​ေအာင်​​ေဆး​​လိုက်ပါ.. ထိုသို့​​ ပံုမှန်ြပုလုပ်ပါက နူး​​ညံ့​​​ေတာက်ပ​​ေန​​ေသာ မျက်နှာြပင်​​ေလး​​ကို စိတ်​​ေကျနပ်ဖွယ်​​ေတွ့​​ရှိရမှာ ြဖစ်ပါတယ်.. သခွား​​သီး​​ကို နွား​​နို့​​နှင့်​​ ​​ေရာ​​ေမွှ၍ မျက်နှာ​​ေပါင်း​​တင်​​ေဆး​​အြဖစ်လည်း​​ အသံုး​​ြပုနိုင်ြပီး​​ မျက်နှာြပင်ကို နူး​​ညံ့​​သန့်​​စင်​​ေစြပီး​​ ​​ေချွး​​​ေပါက်များ​​ကိုလည်း​​ ကျဉ်း​​​ေစနိုင်ပါတယ်..

မက်မွန်သီး​​ (Peaches )

မက်မွန်သီး​​သည်လည်း​​ အ​​ေရြပား​​အတွက် အလွန်​​ေကာင်း​​မွန်​​ေသာ အစွမ်း​​ထက် သဘာဝပစ္စည်း​​ြဖစ်ပါတယ်.. ​​ေြခာက်​​ေသွ့​​​ေသာ အသား​​အ​​ေရပိုင်ရှင်များ​​အတွက် မက်မွန်သီး​​နဲ့​​ ဒိန်ချဉ်တို့​​ကို ​​ေရာစပ်၍ မျက်နှာ​​ေပါ်တွင် ​​ေပါင်း​​တင်​​ေပး​​နိုင်ပါတယ်.. မိနစ်၂ဝခန့်​​ထား​​ြပီး​​ ​​ေရခပ်​​ေနွး​​​ေနွး​​ြဖင့်​​ ​​ေဆး​​​ေြကာသန့်​​စင်ြပီး​​တဲ့​​အခါ ထူး​​ထူး​​ြခား​​ြခား​​ နူး​​ညံ့​​စို​​ေြပလှပ​​ေသာ မျက်နှာအလှကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်​​ေြကာင်း​​ သိရပါတယ်.... မက်မွန်သီး​​မှာ ဗီတာမင် ​​ေအနှင့်​​ စီ ပါရှိြခင်း​​​ေြကာင့်​​ အ​​ေရြပား​​ကို ​​ေတာက်ပ​​ေစြခင်း​​၊​ နူး​​ညံ့​​​ေပျာ့​​​ေြပာင်း​​​ေစြခင်း​​၊​ အမဲစက်များ​​ကို ​​ေလျာ့​​ပါး​​​ေစြခင်း​​၊​ ​​ေရဓာတ်ကို ြဖည့်​​တင်း​​​ေပး​​ြခင်း​​ စ​​ေသာ အစွမ်း​​သတ္တိများ​​​ေြကာင့်​​ အလှအပပစ္စည်း​​များ​​တွင် တွယ်ကျယ်စွာ အသံုး​​ြပုြကပါတယ်..

နာနတ်သီး​​ (Pineapple)

သ​​ေဘင်္ာသီး​​ကဲ့​​သို့​​ပင် နာနတ်သီး​​သည်လည်း​​ အ​​ေရြပား​​ကို နုညံ့​​​ေပျာ့​​​ေြပာင်း​​​ေစကာ ​​ေြခာက်​​ေသွ့​​ထိုင်း​​မှိုင်း​​​ေသာ အသား​​အ​​ေရများ​​ကိုပင် စို​​ေြပကာ နုပျိုသစ်လွင်လာ​​ေစနိုင်​​ေသာ အစွမ်း​​သတ္တိများ​​ရှိ​​ေြကာင်း​​ သိရပါတယ်.. နာနတ်သီး​​အလွှာများ​​ကို ြကမ်း​​တမ်း​​​ေသာ အ​​ေရြပား​​​ေနရာများ​​ြဖစ်သည့်​​ ဒူး​​​ေခါင်း​​၊​ တံ​​ေတာင်ဆစ်၊​ ​​ေြခဖ​​ေနာင့်​​ ၊​ ​​ေြခမျက်စိတို့​​တွင် ပွတ်တိုက်​​ေပး​​ပါက အသား​​မာများ​​ကို နုညံ့​​​ေပျာ့​​​ေြပာင်း​​လာ​​ေစနိုင်ပါသည်။ ​​ေရချိုး​​​ေသာအခါတွင်လည်း​​ ခန္ဓာကိုယ်အား​​ နာနတ်သီး​​လွှာြဖင့်​​ ပွတ်တိုက်​​ေပး​​ပါက နုညံ့​​သန့်​​စင်​​ေသာ အ​​ေရြပား​​ကို ရရှိ​​ေစနိုင်ပါတယ်…

သလဲသီး​​ (Pomegranates)

အနီ​​ေရာင်သလဲသီး​​မှာ အဆီြပန်တတ်​​ေသာ အသား​​အ​​ေရအတွက် အထူး​​သင့်​​​ေတာ်ပါတယ်.. သလဲသီး​​မှာ အ​​ေရြပား​​အတွက် အကျိုး​​ြဖစ်​​ေစ​​ေသာ AHA  ပါဝင်​​ေသာ​​ေြကာင့်​​ ​​ေချွး​​​ေပါက်များ​​ကို ကျဉ်း​​​ေစနိုင်ြပီး​​ ဗီတာမင်စီလည်း​​ ​​ေပါများ​​စွာ ပါဝင်​​ေသာ​​ေြကာင့်​​ သဘာဝ တိုနာအြဖစ် အသံုး​​ြပုနိုင်ပါတယ်.. ြကိတ်​​ေချထား​​​ေသာ သလဲသီး​​​ေစ့​​များ​​ြဖင့်​​ မျက်နှာြပင်​​ေပါ် ​​ေြဖး​​ညှင်း​​စွာ ပွတ်တိုက်​​ေပး​​ပါက အဆီပိုများ​​ကို ဖယ်ရှား​​ပစ်ြပီး​​ မျက်နှာြပင်အ​​ေရြပား​​ကို လန်း​​ဆန်း​​လာ​​ေစနိုင်ပါတယ်.. သလဲသီး​​ရည်ြဖင့်​​ မျက်နှာြပင်​​ေပါ် ၁ဝမိနစ်ခန့်​​ နှိပ်နယ်ြပီး​​ ​​ေရစင်​​ေအာင်​​ေဆး​​လိုက်ပါက ​​ေတာက်ပြကည်လင်​​ေန​​ေသာ မျက်နှာြပင်ကို ပိုင်ဆိုင်​​ေစနိုင်ပါတယ်..

ငှက်​​ေပျာသီး​​ (Bananas )

ငှက်​​ေပျာသီး​​ဟာ အ​​ေရြပား​​နာကျင်မှုကို သက်သာ​​ေစဖို့​​ အ​​ေကာင်း​​ဆံုး​​ ​​ေဆး​​တစ်လက်လို အသံုး​​ဝင်ပါတယ်… ငှက်​​ေပျာသီး​​မှာ ပရိုတိန်း​​နဲ့​​ သဘာဝ အဆီဓာတ်များ​​ ​​ေပါများ​​စွာ ပါဝင်​​ေသာ​​ေြကာင့်​​ မည်သည့်​​အ​​ေရြပား​​ အမျိုး​​အစား​​နဲ့​​မဆို သင့်​​​ေလျာ်ပါတယ်.. ငှက်​​ေပျာသီး​​ကို လက်နှင့်​​​ေချမွ၍ မျက်နှာ​​ေပါ်တွင် မိနစ် ၂ဝခန့်​​ မျက်နှာ​​ေပါင်း​​တင်ထား​​ြပီး​​ ​​ေရခပ်​​ေနွး​​​ေနွး​​ြဖင့်​​ သန့်​​စင်​​ေဆး​​​ေြကာကာ Moisturize လိမ်း​​​ေပး​​ပါက အ​​ေရြပား​​ကို နုညံ့​​သန့်​​စင်​​ေစသလို ​​ေချမွထား​​​ေသာ ငှက်​​ေပျာသီး​​ကို ပျား​​ရည်တစ်ဇွန်း​​ြဖင့်​​ ​​ေရာစပ်၍ ဆံပင်အတွက် Conditioner  အြဖစ်အသံုး​​ြပုပါက ​​ေတာက်ပနူး​​ညံ့​​​ေသာ ဆံပင်သား​​ကို လှပစွာ ဖန်တီး​​နိုင်ပါတယ်..

ခရမ်း​​ချဉ်သီး​​ ( Tomato)

ခရမ်း​​ချဉ်သီး​​သည်လည်း​​ အ​​ေရြပား​​အတွက် အစွမ်း​​ထက်​​ေသာ အ​​ေထာက်အကူြပု အသီး​​တစ်မျိုး​​ြဖစ်ပါတယ်.. ​​ေနပူထဲ အချိန်ြကာြကာသွား​​လာ၍ ​​ေန​​ေလာင်ြခင်း​​ြဖစ်ပါက ခရမ်း​​ချဉ်သီး​​နှင့်​​ သခွား​​သီး​​အရည်ကို ​​ေရာ​​ေနှာ၍ ​​ေန​​ေလာင်​​ေသာ ​​ေနရာသို့​​ ၁ဝမိနစ်ခန့်​​ လိမ်း​​ြပီး​​ ​​ေရြဖင့်​​ ​​ေဆး​​​ေြကာလိုက်ပါက ​​ေန​​ေလာင်ြခင်း​​မှ သိသိသာသာ သက်သာသွား​​​ေစနိုင်ပါတယ်.. ပျား​​ရည်နှင့်​​ ခရမ်း​​ချဉ်သီး​​အရည် အ​​ေရာအ​​ေနှာကို မျက်နှာ​​ေပါ်တွင် ၁၅မိနစ်ခန့်​​ ​​ေပါင်း​​တင်ထား​​ြပီး​​ ​​ေရြဖင့်​​​ေဆး​​​ေြကာလိုက်ချိန်တွင် မှန်ထဲတွင် သန့်​​ရှင်း​​​ေတာက်​​ေြပာင်၍ ဝင်း​​လက်​​ေန​​ေသာ မျက်နှာြပင်ကို ဖန်တီး​​နိုင်ပါတယ်.. ခရမ်း​​ချဉ်သီး​​ကို အ​​ေရြပား​​သန့်​​စင်လှပဖို့​​ ပံုမှန်အသံုး​​ြပုပါက ထူး​​ြခား​​ထင်ရှား​​စွာ ဝင်း​​လဲ့​​​ေတာက်ပ​​ေသာ အ​​ေရြပား​​အလှကို ​​ေတွ့​​ရမှာ ြဖစ်ပါတယ်..

အလှအပကို နှစ်သက်သူ မိန်း​​ခ​​ေလး​​၊​ ​​ေယာကျာ်း​​​ေလး​​များ​​အား​​လံုး​​ အိမ်မှာရှိတဲ့​​ အသီး​​အနှံများ​​ြဖင့်​​ လှပ လန်း​​ဆန်း​​​ေသာ မျက်နှာအလှကို ဖန်တီး​​နိုင်ြကပါ​​ေစရှင်။

Ref:  Funzug.com and John Edward's Natural skin care from your kitchen

Photos from google