အမျိုး​​သား​​တို့​​ စတိုင်ကျနဖို့​​

 

ကိုယ့်​​ကိုယ်ကို စတိုင်ကျနတဲ့​​ ​​ေယာကျာ်း​​​ေလး​​တစ်​​ေယာက် ြဖစ်ချင်ပါတယ်ဆိုရင် ဘယ်လို အချက်​​ေလး​​​ေတွကို လိုက်နာ သင့်​​တယ်၊​ ဂရုတစိုက်ရှိသင့်​​တယ် ဆိုတာ​​ေလး​​​ေတွကို သိသ​​ေလာက်၊​ ဖတ်မှတ်ထား​​သ​​ေလာက်၊​ လက်လှမ်း​​မီသ​​ေလာက် ရှာ​​ေဖွ ​​ေဖာ်ြပ​​ေပး​​လိုက်ပါတယ်..

 

၁။ အဝတ်အစား​​ ဝတ်ဆင်ရာမှာ စတိုင်ကျပါတယ် ဆိုတဲ့​​သူ ​​ေတာ်​​ေတာ်များ​​များ​​ဟာ ြကိုတင်ြပင်ဆင်တတ်တဲ့​​ အကျင့်​​​ေကာင်း​​​ေတွကို ပိုင်ဆိုင်ထား​​သူြဖစ်ပါတယ်.. အ​​ေရး​​တြကီး​​ ချိန်း​​ဆိုမှု၊​ ညစာစား​​ပွဲ၊​ အစည်း​​အ​​ေဝး​​၊​ အင်တာဗျူး​​၊​ ဧည့်​​ခံပွဲ စသည်တို့​​အတွက် အဝတ်အစား​​များ​​ကို သွား​​မဲ့​​ရက် မတိုင်မီကတည်း​​က ြကိုတင် ​​ေရွး​​ချယ်ထား​​သင့်​​ပါတယ်.. သွား​​ခါနီး​​ ကပ်ြပီး​​မှ ြပင်ဆင်​​ေရွး​​ချယ်တဲ့​​အခါ အကင်္ျီ၊​ ​​ေဘာင်း​​ဘီ ြကယ်သီး​​၊​ ဇစ် ြပုတ်​​ေနတာတို့​​၊​ မီး​​ပူတိုက်ဖို့​​ အချိန်မရလိုက်တာတို့​​ စသြဖင့်​​ အခက်အခဲများ​​ကို ​​ေရှာင်လွှဲြပီး​​သား​​ ြဖစ်နိုင်ပါတယ်..

 

၂။ မိမိနဲ့​​ လိုက်ဖက်မှုရှိမဲ့​​ အဝတ်အစား​​ကို ​​ေရွး​​ချယ်တတ်ပါ​​ေစ.. စူး​​ရဲ​​ေတာက်ပလွန်း​​​ေသာ အ​​ေရာင်များ​​၊​ ​​ေြကာင်​​ေြကာင်ြကား​​ြကား​​ဒီဇိုင်း​​များ​​၊​ တို့​​လို့​​တန်း​​လန်း​​ အဝတ်အစား​​များ​​သည် သင်၏ စတိုင်ကျနမှုကို ဖျက်ဆီး​​​ေစ​​ေသာ အဆိုး​​ဝါး​​ဆံုး​​ အချက်များ​​ပင်ြဖစ်ပါတယ်.. အဝတ်နဲ့​​ လိုက်ဖက်​​ေသာ ဖိနပ်၊​ ရှူး​​၊​ လည်စည်း​​၊​ ခါး​​ပတ် စသည်များ​​ကို ​​ေဆာင်ထား​​ပါ။ သင့်​​​ေတာ်သည့်​​ ​​ေနရာ၊​ ပွဲလမ်း​​များ​​တွင် ဝတ်ဆင်နိုင်ရန် ြဖစ်ပါတယ်.. ဖိနပ်များ​​ကို သပ်ရပ် သန့်​​ရှင်း​​​ေနရန် ဂရုစိုက်ပါ… ရှူး​​ဖိနပ်ကို ​​ေပါလစ် တိုက်ရန် မ​​ေမ့​​ပါနဲ့​​…

 

 

၃။ သင့်​​​ေတာ်တဲ့​​ ​​ေဘာ်ဒီစပ​​ေရး​​၊​ ​​ေရ​​ေမွှး​​၊​ Roll On ကို ​​ေရွး​​ချယ်သံုး​​စွဲပါ။ ​​ေယာကျာ်း​​​ေလး​​မို့​​ အ​​ေမွှး​​နံ့​​သာ မသံုး​​စွဲရဘူး​​ ဆိုတဲ့​​ အယူအဆဟာ နှစ်တစ်​​ေထာင် အကွာအ​​ေဝး​​မှာ ကျန်ခဲ့​​ပါြပီ.. ​​ေခတ်မှီသူတိုင်း​​၊​ မိမိကိုယ်ကို စတိုင်ကျချင်သူတိုင်း​​ ကိုယ်နဲ့​​ လိုက်ဖက်မဲ့​​ ​​ေမွှး​​ရနံ့​​ တစ်ခုခုကို သံုး​​စွဲတတ်ြကပါတယ်.. ​​ေမွှး​​ရနံ့​​ တစ်ခုကို သံုး​​စွဲြခင်း​​ဟာ လူ​​ေတွြကား​​ထဲမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယံုြကည်မှုရှိ​​ေစပါတယ်.. ​​ေယာကျာ်း​​​ေလး​​များ​​နဲ့​​ လိုက်ဖက်တဲ့​​ ​​ေရ​​ေမွှး​​ရနံ့​​မှာ အများ​​အား​​ြဖင့်​​ သစ်သား​​ရနံ့​​၊​ သစ်သီး​​နံ့​​၊​ ပရုပ်နံ့​​၊​ အ​​ေရှ့​​တိုင်း​​ အ​​ေမွှး​​အြကိုင်များ​​ စသည်တို့​​နဲ့​​ ​​ေဖာ်စပ်ထား​​တဲ့​​ ​​ေမွှး​​ရနံ့​​များ​​နဲ့​​ ပိုမို သင့်​​​ေတာ်ပါတယ်..  တရား​​လွန် ​​ေမွှး​​ြကိုင်​​ေန​​ေသာ အ​​ေမွှး​​ရနံ့​​ မျိုး​​ကို​​ေတာ့​​ ​​ေရှာင်ကျဉ် သင့်​​ပါတယ်.. စတိုင်ကျြခင်း​​ထက် ​​ေကျာ်လွန်ြပီး​​ လူတကာ နှာ​​ေခါင်း​​ရှံု့​​စရာြဖစ်နိုင်လို့​​ပါ….

 

 

၄။ မိမိသွား​​လာမဲ့​​ ပွဲလမ်း​​သဘင်နဲ့​​ သင့်​​​ေတာ်​​ေလျှာက်ပတ်​​ေသာ ၊​ မိမိအသက်အရွယ်နှင့်​​ လိုက်ဖက်​​ေသာ အဝတ် အစား​​ကို ​​ေရွး​​ချယ်တတ်ပါ​​ေစ.. ဂုဏ်သ​​ေရရှိ ဧည့်​​သည်အများ​​အြပား​​ ဖိတ်ြကား​​ထား​​​ေသာဧည့်​​ခံပွဲများ​​၊​ မဂင်္လာ​​ေဆာင်အခမ်း​​အနား​​မျိုး​​ တက်​​ေရာက်ရန်အတွက် ရပ်ပ်ပါစတိုင်၊​ ပန့်​​စတိုင် စသည်ြဖင့်​​ ဝတ်စား​​ဆင်ယင် သွား​​မည်ဆိုလျှင် စတိုင်ကျသူတစ်​​ေယာက်ထက် လူရယ်ဖို့​​သာ ြဖစ်နိုင်သြဖင့်​​ လိုက်ဖက်​​ေသာ ဝတ်စား​​ ဆင်ယင်မှုကို ဂရုတစိုက် ​​ေရွး​​ချယ်ပါ..

 

 

၅။  ​​ေယာကျာ်း​​တစ်​​ေယာက်ကို စတိုင်ကျန​​ေစဖို့​​ အ​​ေြကာင်း​​အချက်​​ေတွထဲမှာ  လိုက်ဖက်တဲ့​​ ဆံပင်ပံုစံ ​​ေရွး​​ချယ်မှုဟာလည်း​​ အ​​ေရး​​ပါပါတယ်.. ဆံပင်ပံုစံ​​ေြကာင့်​​ ရုပ်ရည်ပါ ​​ေြပာင်း​​လဲ သွား​​နိုင်ပါတယ်..  ဒါ​​ေြကာင့်​​ ြကံုရာ ဆိုင်မှာ ဆံပင်ကို ညှပ်ြခင်း​​ထက်  မိမိ ညှပ်​​ေနကျ၊​ မိမိနဲ့​​လိုက်ဖက်မဲ့​​ ဆံပင်ပံုစံကို မှန်ကန်စွာ ​​ေရွး​​ချယ်​​ေပး​​မဲ့​​ ဆိုင်မျိုး​​မှာသာ ဆံပင်ကို ပံုမှန် ညှပ်သင့်​​ပါတယ်..

 

 

၆။ ကျန်း​​မာ​​ေရး​​ ​​ေလ့​​လာလိုက်စား​​ပါ.. မိမိ အား​​လပ်ချိန်တွင် ကျန်း​​မာ​​ေရး​​ ​​ေလ့​​ကျင့်​​ခန်း​​တစ်ခုခုကို မြဖစ်မ​​ေန ြပုလုပ်သင့်​​ပါတယ်.. များ​​များ​​ အချိန်မ​​ေပး​​နိုင်လျှင်​​ေတာင်မှ ​​ေရချိုး​​ခါနီး​​ နာရီဝက်​​ေလာက် အချိန်ယူ၍ ကိုယ်ခန္ဓာ ြကံ့​​ခိုင်သန်စွမ်း​​​ေစရန် ​​ေလ့​​ကျင့်​​ခန်း​​ြပုလုပ်သည့်​​ အကျင့်​​ကို ​​ေမွး​​ြမူပါ…

 

 

၇။ သန့်​​ရှင်း​​သပ်ရပ်စွာ ​​ေနထိုင်ပါ.. သန့်​​ရှင်း​​သပ်ရပ်မှုသည်လည်း​​ အမျိုး​​သား​​များ​​ကို စတိုင်ကျန​​ေစ​​ေသာ အချက်တစ်ချက် ြဖစ်ပါတယ်..  မိမိ​​ေြခသည်း​​၊​ လက်သည်း​​များ​​ ​​ေြခး​​​ေညှာ် ကင်း​​ရှင်း​​​ေစရန် အစဉ်သတိြပုပါ.. မုတ်ဆိတ်​​ေမွှး​​၊​ နှုတ်ခမ်း​​​ေမွှး​​များ​​ ရိတ်ြပီး​​တိုင်း​​ after shave ကို သံုး​​စွဲပါ.. ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း​​ မျက်နှာသစ်ြပီး​​ သင့်​​​ေတာ်​​ေသာ Moisturizer ကို လိမ်း​​ြပီး​​မှ အိပ်ရာဝင်ပါ...

 

 

၈။ ဆွဲြကိုး​​၊​ လက်စွပ်၊​ ဟန်း​​ချိန်း​​ အစရှိ​​ေသာ ရှိသမျှ အဆင်တန်ဆာများ​​ ထုတ်၍ ဆင်ြမန်း​​ထား​​ြခင်း​​သည် စတိုင်ရှိြခင်း​​ထက် အများ​​အြမင်တွင် ​​ေယာကျာ်း​​မဆန်ဘဲ အြကွား​​ပိုြခင်း​​ဟုသာ အထင်​​ေရာက်​​ေစနိုင်ပါတယ်… နာရီ​​ေကာင်း​​ တစ်လံုး​​သည် ​​ေယာကျာ်း​​တစ်​​ေယာက်အတွက် မရှိမြဖစ်​​ေသာ အဆင်တန်ဆာ တစ်ခု ြဖစ်ပါတယ်.. အချိန်တန်ဖိုး​​ထား​​တတ်သူ၊​ တိကျသူ စသည့်​​ အဂင်္ါရပ်များ​​ကို ​​ေပါ်လွင်​​ေစနိုင်ပါတယ်..

 

 

၉။ ကိုယ်နှင့်​​ အဆမတန် ​​ေသး​​ငယ်​​ေသာ၊​ သို့​​မဟုတ် ြကီး​​လွန်း​​​ေသာ အဝတ်အစား​​များ​​ကို ​​ေရှာင်ပါ.. ​​ေခတ်အလွန်ဆန်လွန်း​​​ေသာ အဝတ်အစား​​များ​​ကိုလည်း​​ ​​ေရှာင်သင့်​​ပါတယ်.. ​​ေခတ်ဆန်လွန်း​​​ေသာ အဝတ်အစား​​များ​​သည် အလျှင်အြမန် ​​ေခတ်ကုန်သွား​​နိုင်ပါတယ်..

 

 

၁၀။ စကား​​​ေြပာ ရည်မွန်ြခင်း​​၊​ ဆက်ဆံ​​ေရး​​​ေကာင်း​​မွန်ြခင်း​​၊​ ဗဟုသုတြပည့်​​စံုြခင်း​​၊​ လူအများ​​နှင့်​​ သဟဇာတြဖစ်ြခင်း​​ စသည့်​​ အချက်များ​​သည်လည်း​​ ​​ေယာကျာ်း​​တစ်​​ေယာက်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်​​ေသွး​​ကို ​​ေတာက်ပ စတိုင်ကျ​​ေစ​​ေသာ အချက်များ​​ ြဖစ်ပါတယ်…

 

အမျိုး​​သား​​​ေတွ အတွက်လဲ ​​ေရး​​ပါဦး​​လို့​​ ဆိုလာတဲ့​​ သူငယ်ချင်း​​များ​​အတွက် ဒီ ​​ေဆာင်း​​ပါး​​​ေလး​​ကို ​​ေရး​​ြဖစ်ပါတယ်ရှင်.... အား​​လံုး​​ စတိုင်ကျကျနဲ့​​ လှပနိုင်ြကပါ​​ေစ​​ေနာ်..

 

​​ေချာ (အစိမ်း​​​ေရာင်လွင်ြပင်)